為大力推進公司體育運動，促進員工增強身體素質，掀起公司全員健身的運動熱潮，龍訊特別策劃“健康達人”主題活動?；顒右唤?jīng)發(fā)布就得到了大家的積極響應，合肥總部近百名員工積極參與到“平板支撐挑戰(zhàn)賽、十天健康養(yǎng)成計劃”活動中來，通過科學健康的持續(xù)促進，提升抵抗力、預防疾病、排毒減脂，為工作和生活持續(xù)輸出健康體能。

平板支撐被公認為訓練核心肌群的有效方法之一。在該項目中，公司共有三十多位選手參賽。一秒一秒拿下，一分一分堅持，選手們經(jīng)歷了激烈的體能對抗，每一次成績的刷新，都是對自身極限的挑戰(zhàn)。

Tips：你知道平板撐的好處嗎？

1.增強你的核心肌群，提高你的運動能力

平板支撐主要鍛煉核心肌群，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部肌肉。

2、減少背部和脊柱受傷的風險

做平板支撐可以增強和鞏固你的肌肉，可以確保沒有太多壓力給你的脊柱和背部。

3、提高身體基礎代謝率

平板支撐練習相對與其它腰腹部練習，可以消耗更多的熱量。比如仰臥卷腹、仰臥起坐等。如果，你能夠有規(guī)律的鍛煉，哪怕你坐在電腦旁或睡覺的時候，它們也會消耗熱量。

4、調(diào)整你的精神狀態(tài)

當你把平板支撐練習作為你生活的一部分，它可以讓你平靜下來，緩解你的焦慮和抑郁，因為經(jīng)常做平板支撐對神經(jīng)有一種特定的效果。特別是當你一天坐在電腦旁，腿部肌肉緊身、肩膀得不到放松時，這些都會傳導給你的神經(jīng)，讓你感到煩躁、焦慮、壓抑等。

生命在于運動，運動需要堅持。本次“十天健康養(yǎng)成計劃”活動以視頻或圖片形式發(fā)布至微信活動群進行每日打卡，累計超過6天的人員可參與“有獎減脂”環(huán)節(jié)。

活動期間，伙伴們在家中、公園或者健身房中進行鍛煉，選擇游泳、健身操、跑步、跳繩等運動方式，積極主動的加入到打卡活動中來，群里的歡聲笑語，令活動充滿輕松快樂的運動氛圍，也讓大家形成了積極的運動習慣。

十天打卡活動圓滿的完成，離不開大家的堅持，讓我們來欣賞一下小伙伴們的打卡分享吧！

運動鍛煉有增強體質、改善睡眠、提升專注力等諸多益處，長期堅持會受益無窮。打卡活動雖然告一段落，運動健身卻沒有止境。我們相信，你的堅持終將收獲美好！

本次活動為員工搭建了一個提升身體素質的重要平臺，未來龍訊將長期開展“員工健身”活動，以此激發(fā)員工對體育運動的熱愛和對健康生活的重視，并進一步提振員工的“精氣神”，讓企業(yè)文化煥發(fā)出新的活力。